الأحد , 24 أكتوبر 2021 - 6:09 صباحًا
رئيس مجلس الإدارة د/ أحمد عبد الصبور
رئيس التحرير التنفيذي محمد يحيى

نصائح هامة لجسم صحي ومثالي مع كابتن ” طارق رياض “

د. أحمد عبد الصبور

لاشك أن رياضة كمال الأجسام بدأت تشغل حيزاً كبيراً من إهتمام الشباب والنساء للحصول على جسم رياضي ومتناسق خلال الفترة الأخيرة فبدأت فكرة إنتشار ” الجيم ” بما فيها من تطورات مثل رقص الزومبا والأيروبكس والرقص الشرقي الذي يجذب الكثير من النساء حالياً أما فكرة بناء العضلات للشباب شغلت الكثير منهم للحصول علي جسم عضلي مشدود وفي هذا السياق إلتقينا بمدرب كمال الأجسام “ طارق رياض ” للحصول علي بعض النصائح الهامه للجسم المثالي والصحة العامة .

متي بدأت إحتراف التدريب والرياضة ؟

– بدأت حياتي في التدريب بلعبة الجودو وبعد ذلك لاعبت بطولة شركات مع لاعيبة منتخب مصر وحصلنا على بطولات الشركات بإكتساح ونجاح منقطع النظير وأما عن إحتراف التدريب إتجهت لكمال الأجسام كلاعب في البداية ولكني أحببت هذا المجال جداً وقررت الإستمرار في هذا المجال .

ما هي طقوسك في بداية الطريق بالنسبة للنوم والأكل الصحي ؟

هذا موضوع يحتاج إلى شرح كبير ولكن بإختصار يجب أولاً أخذ قسط كافي من النوم مش أقل من ٨ أو ٩ ساعات باليوم ، أما بالنسبة للأكل الصحي يجب الإبتعاد عن الدهون الغير صحية والسكريات والتقنين في أكل الخبز والنشويات والوجبات السريعة .

متى بدأت بالإهتمام بجسمك والإلتزام بالرياضة ؟

بدأت في سن العاشرة وأحببت الرياضة جداً ولعبت معظم الرياضات حتى إستقريب بفكرة التدريب .

ما هي المميزات التي وجدتها بإستمرارك وإلتزامك بالرياضة ؟

عندما بدأت في ممارسة لعبة كمال الأجسام وتركت الجودو لاحظت نمو جسمي وعضلاتي بشكل كبير وهذا ما شجعني على التكملة والإستمرار .

ما هي نصيحتك للشباب وفي أي سن يبدأوا الإهتمام بالرياضة للوصول لجسم رياضي ورشيق ؟

لا شك أن الإلتزام بالرياضة أفضل في الصغر والإستمرار عليها ليحصل على النتيجة المطلوبة ولكن نصيحتي أولاً الإبتعاد عن التدخين نهائياً حتى لا يكون هذا عائقاً للوصول إلى الهدف المطلوب .

هل الرياضة تسببت لك في حادث أثناء اللعب ؟

لا لم يحدث بل الرياضة تطرد الطاقة السلبية وتنشط العقل والجسم ولاشك أنها تحسن الحالة المزاجية إلى حد كبير .

ما هي طقوسك اليومية المهمة كشخص رياضي ؟

التمرين يومياً ولعب الكارديو أيضاً مهم جداً .

هل مقولة العقل السليم في الجسم السليم صحيحة وما تجربتك الشخصية مع هذه المقولة ؟

نعم هذه معلومة صحيحة لأنه عندما أمتلك جسم مثالي وصحي يجعلني أكثر نشاطاً في حياتي اليومية وعندما أتكاسل عن التمرين يؤثر على تفكيري بالسلب بشكل كبير .

قدم نصيحة للكبار والصغار للحصول علي جسم سليم وصحي ؟

أولاً الإبتعاد عن الأكل الغير صحي والمشبع بالدهون ثم الإهتمام بالرياضة بإستمرار .

ما هي أحلامك وطموحاتك بالنسبة للرياضة وهل هي للحفاظ على صحتك أم من أجل الشغل فقط ؟

أحلامي وطموحاتي إتجاهي لوسائل الإعلام كإعلامي ورياضي حيث تصل رسالتي بشكل أسرع وأكبر للشباب وكل المهتمين بفكرة الرياضة حيث توجد هناك أخطاء شائعة وأود تصحيحها من خلال برنامجي ” ممنوع الإقتراب ” الذي سيكون عرضه قريباً يوم السبت من كل إسبوع الساعة السادسة على قناة الصحة والجمال .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *