الثلاثاء , 14 يوليو 2020 - 10:40 مساءً
رئيس مجلس الإدارة د/ أحمد عبد الصبور
رئيس التحرير التنفيذي محمد يحيى

كريم حمادة عبيد يضع عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل .. تعرف عليها

د. أحمد عبد الصبور

وضع المدرب والفنان الصاعد ” كريم عبيد ” ، عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل حتي تكون ضمن الإجراءات الإحترازية في زمن الكورونا :

يجب ممارسة التدريبات الهوائية التي تحسن وظائف الجهاز الدوري التنفسي .

الإستمرار في التدريب بالأحمال يحسن وظائف الجسم ويقوي المناعة .

التدريبات يمكن ممارستها في المنزل وذلك حرصاً على سلامتك .

الحفاظ على الأنظمة الغذائية لتفادي أضرار السمنة .

التعرض لأشعة الشمس يومياً يزيد من فيتامين د الذي يحسن المناعة .

عمل تحاليل صورة دم كامل كل شهر للتأكد من وظائف الجسم الداخلية .

لا ينصح بالتدريبات الشاقة في حالة تعرض الشخص للضغط النفسي أو المجهود الذهني لتأثيره السلبي على جسم الإنسان مما يؤدي لضعف مناعة الجسم .

أكل الخضروات والفاكهة كثيراً لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات .

من ناحية أخري يستعد المدرب والفنان الصاعد “ كريم حمادة عبيد ” للظهور في أكثر من دور على شاشات السينما في العام الجديد .

وقام بتجهيز جيم خاص داخل منزله وذلك لإستعدادات اللياقة البدنية لأعماله الفنية المقبلة وأيضاً لقيامه بالخروج والتنزه في الحديقة للتمرينات الخاصة بالتهوية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *